Immer mehr Menschen suchen im Yoga eine „Ruheinsel“ als Ausgleich zum hektischen Alltag. Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine gute Möglichkeit, um Stress zu reduzieren. Beim Hatha-Yoga stehen körperliche Übungen im Vordergrund. Diese fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, muskuläre Verspannungen werden gelöst. Nach Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, die Übungen selbstständig im Alltag weiterzuführen. Stabilisieren Sie mit Yoga Ihr gesundheitliches Gleichgewicht, sagen Sie Ja zu Yoga! Ein Kurs besteht aus acht Terminen.
Di, 24.02.2026 – Di, 14.04.2026 (8 Termine)
18:30 – 19:45 Uhr
Muskulatur, die nicht regelmäßig bewegt und gedehnt wird, verliert an Dehnfähigkeit und Elastizität. Unsere Bewegungen werden eingeschränkter und können auch schmerzhaft sein. In diesem Kurs stehen die Gelenke und gelenksumspannende Muskulatur im Vordergrund. Jede Kurseinheit hat einen anderen Körperbereich im Fokus. Dabei gibt es viele Übungen zur Wahrnehmung und zum Lösen von Verspannungen sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit, die in diesem Kurs vermittelt werden.
Mi, 18.03.2026 – Mi, 06.05.2026 (8 Termine)
15:00 – 16:15 Uhr
Fühlen Sie sich oft müde oder erschöpft? Sind Sie schneller gereizt als sonst oder fühlen sich innerlich angespannt und unruhig? Vielleicht haben Sie Konzentrationsprobleme oder körperliche Beschwerden, wie Verspannungen und Kopfschmerzen. Diese Anzeichen können Hinweise auf ein erhöhtes Stresslevel sein. Haben Sie sich in diesen Beschreibungen wiedererkannt? Dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, genauer hinzuschauen – und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun.
Das erwartet Sie:
1. Einheit – Theorie
Fr., den 08.05.26, 18:00 – 20:30 Uhr für 35 €
2. Einheit – Praxis
Di., den 12.05.26, 18:00 – 19:00 Uhr für 30 €
Anmeldung:
Beide Einheiten können unabhängig voneinander gebucht werden. Die Praxiseinheit ist jedoch nur im Anschluss an die Theorieeinheit buchbar. Bitte melden Sie sich dafür im Vorhinein direkt im Reha-Zentrum an.
Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag normalerweise viel zu wenig gefordert. Doch eine kräftige, dehnfähige Muskulatur ist der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Einsteigerkurs lernen Sie, Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu mobilisieren und zu stabilisieren. Sie erhalten außerdem Anregungen für rückengesundes Leben in Homeoffice, Büro und weiteren Bereichen des täglichen Lebens. Die Übungen können Sie gut zu Hause weiterführen, da sie überwiegend ohne Einsatz von Geräten nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Stärken Sie sich den Rücken, machen Sie mit. Ein Kurs besteht aus acht Terminen.
Mo, 01.06.2026 – Mo, 20.07.2026 (8 Termine)
17:00 – 18:00 Uhr
