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Tipps zur Erstversorgung von Sportverletzungen

von Norbert Müller

Pech Regel hilft bei traumatischen Verletzungen.

Erstversorgung von Muskelverletzungen:

Verletzungen der Muskulatur sind im Sport besonders häufig. Ursachen sind oftmals ein ungenügender Trainingszustand, Übermüdung, Überbelastung, gegnerische Einwirkung.

Liegt eine Verletzung vor, sollte eine optimale medizinische Versorgung eingeleitet werden.

Die Erstversorgung spielt hierbei eine sehr wichtige Rolle. Eine gute und richtige Erstversorgung kann die Rehabilitationszeit verkürzen und den Einstieg in das folgende Training erleichtern.

Verletzt sich der Sportler, dann hat er PECH gehabt. Diese Wortspiel leitet zur durchaus bekannten Pechformel über kann als Eselsbrücke zur Erstversorgung verstanden werden.

PECH bedeutet: P = Pause E = Eis C = Compression H = Hochlegen

P = Pause:
Durch das sofortige einstellen der sportlichen Tätigkeit können weitere Schäden vermieden werden. Auftretende Schwellungen im verletzten Gebiet können somit reduziert werden. Betreuer sollten den Sportler beruhigen.

E = Eis:
Die Eisauflage bewirkt, dass sich die Gewebskapillaren zusammenziehen. Eine vermehrte Einblutung in das Gewebe wird vermieden. Eis wirkt schmerzlindernd und verhindert größere Schwellungen.

Zur Anwendung kommen Hot- Ice, Eisschnee, Schwamm in Eiswasser getränkt, Kühlpackungen.
Nach der Eisanwendung sollte keine direkte Wiederaufnahme der sportlichen Betätigung erfolgen.

C = Compression:
Die Kompression verhindert eine weitere Anschwellung des Gewebes. Der Einfluss eines Kompressionsverbandes auf die betroffene Muskulatur wirkt positiv und in Verbindung mit einer Eisanwendung äußerst schmerzlindernd.

H = Hochlegen:
Das Hochlagern der betroffenen Extremitäten unterstützt die vorangegangenen Maßnahmen. Eventuell auftretenden Kreislaufbeschwerden kann somit entgegengewirkt werden.

Nach der Erstversorgung sollte sich der Sportler beim Arzt vorstellen und ggf. physiotherapeutisch Behandlungsmaßnahmen anschließen.

Terminvereinbarungen sind bei Dr. med. Erich Schindler (Sportmediziner) Tel: 06271-72586 möglich.

Die Physiotherapie der Tagesklinik für ambulante Rehabilitation ist unter Tel: 06271-77623 erreichbar.

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