PNF

Bei der PNF-Methode (Propriozeptive Neuromuskuläre Stimulation) wird u. a. versucht, gestörte Bewegungsabläufe zu normalisieren. Hierbei werden die Druck- und Dehnungsrezeptoren in Muskeln (Propriozeptoren), aber auch Sehnen, Gelenkkapseln und Bindegewebe z. B. durch Druck, Dehnung, Entspannung oder auch Streckung stimuliert. Diese Abläufe werden in bestimmten festgelegten Reihenfolgen durchgeführt. Dadurch kommt es in den Muskeln zu einer vermehrten Reaktion, also z. B. einer verstärkten Muskelkontraktion oder –Entspannung. Die Technik dient zur Koordinierung physiologischer Bewegungsabläufe, Abbau falscher Bewegungsmuster, Normalisierung des Muskeltonus zur Muskelkräftigung, sowie zur Dehnung.